Rückbildungsgymnastik

geeigneter Zeitpunkt: 
 Der Kurs kann ab etwa 6 bis 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt oder ab 8 bis 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
 
 Inhalt: 

• Sanfte Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
• Förderung von Körpergefühl und Haltung
• Lösen von Verspannungen
• Atem- und Entspannungsübungen
• Raum für Austausch mit anderen Müttern

 Der Kurs umfasst 8 Termine.

Dein Körper hat mit der Geburt deines Kindes Großes geleistet. Dieser Kurs gibt dir Raum, deinem Körper etwas Gutes zu tun, deine Fragen zu stellen und dich mit anderen Müttern auszutauschen. Dein Baby darf dich gerne begleiten – du kannst aber genauso gut allein kommen und die Zeit ganz für dich nutzen. 
 
 Die Teilnahme kann vor Ort oder online als Live-Video erfolgen. 
 
 Kosten: Die Kursgebühr wird von deiner Krankenkasse übernommen.